Preguntas de padres: berrinches, pantallas y rutinas
Respuestas cortas y prácticas de Ricardo de la Peña, M.A., BCBA, LBA, para familias con niños de unos 2 a 10 años. Información educativa, no terapia ni consejo médico.
¿Qué hago durante un berrinche de mi hijo?
Primero, que todos estén seguros; después, habla menos. Usa una voz tranquila y pocas palabras, como "Aquí estoy. Estás a salvo." Baja el ruido y las exigencias, y espera a que pase la tormenta. Enseñar y platicar funciona mejor después, cuando tu hijo ya está en calma. Cuando las emociones se desbordan explica qué hacer antes, durante y después de un berrinche.
¿Cómo puedo prevenir los berrinches?
Fíjate en lo que pasa justo antes. Muchos momentos difíciles siguen los mismos detonantes: cambios de actividad, hambre, cansancio, escuchar un "no" o terminar algo divertido. Avisa antes de los cambios, mantén rutinas predecibles y practica cómo calmarse en los días tranquilos, no solo en medio de la tormenta. Anotar dos líneas después de cada momento difícil (qué pasó justo antes y qué pasó después) muchas veces muestra el patrón en una o dos semanas.
¿Qué hago cuando ya pasó el berrinche?
Cuando todos estén en calma, primero vuelve a conectar. Después, repara: ayuda a tu hijo a arreglar las cosas de una forma pequeña y practiquen qué hacer la próxima vez. La meta es aprender, no avergonzar. El cuaderno gratuito para la familia incluye pasos para reparar y un plan para calmarse que pueden llenar juntos.
¿Cómo apago las pantallas sin pelear?
Decide el límite antes de prender la pantalla, avisa antes de que se acabe el tiempo y ten lista la siguiente actividad. Cuando sea hora de apagar, quédate cerca, usa siempre las mismas palabras cortas y cumple con calma. Es común que al principio proteste; ser constante es lo que ayuda a que se calme. Lo difícil es apagarla explica el tiempo de pantalla paso a paso.
¿El cuaderno para la familia de verdad es gratis?
Sí. Es un PDF gratuito para imprimir, en español y en inglés, con un plan para calmarse, pasos para reparar y hojas de práctica diaria. No necesitas registrarte. Descarga el cuaderno gratis aquí.
¿Necesito un diagnóstico o servicios de ABA para usar estos libros?
No. Los libros son para familias con niños de unos 2 a 10 años, con o sin diagnóstico y con o sin servicios, incluidas las familias que viven lejos de los servicios.
¿Los libros están en español?
Sí. Cada libro para familias tiene edición en español: Cuando las emociones se desbordan, Lo difícil es apagarla y Guía de Padres Empoderados. Visita la página en español.
¿Dónde puedo comprar los libros?
Las ediciones de pasta blanda y Kindle están en Amazon. Las ediciones en PDF están en la tienda de Uplifting ABA.
¿Quién escribe estos recursos?
Ricardo de la Peña, M.A., BCBA, LBA, analista de conducta certificado (BCBA) y con licencia en Texas (LBA), con más de 10 años en análisis aplicado de la conducta.
¿Esto es terapia o consejo médico?
No. Son recursos educativos, no terapia, diagnóstico ni consejo médico. Si hay un riesgo para la seguridad, una pregunta médica o te preocupa el desarrollo de tu hijo, habla con su médico. En una emergencia, llama al número de emergencias de tu país.